Kronik Ağrılarla ve Uzun Vadeli Rahatsızlıklarla Başa Çıkma Terapisi

Kronik ağrılar ve uzun vadeli fiziksel rahatsızlıklar, sadece bedeni değil, ruh sağlığını da etkileyebilir. Sürekli ağrı yaşamak; stres, kaygı, uyku bozuklukları ve depresyona yol açabilir.

Terapi ile Başa Çıkma Yöntemleri

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Ağrıyı artıran olumsuz düşünce kalıplarını değiştirir.

• Mindfulness ve Nefes Teknikleri: Ağrıya karşı dayanıklılığı ve stres yönetimini güçlendirir.

• Destekleyici Psikoterapi: Uzun süreli rahatsızlıkların duygusal yükünü hafifletir.

• Yaşam Tarzı Düzenlemeleri: Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve uyku alışkanlıkları iyileşme sürecine katkı sağlar.

Sonuç

Terapi desteği, kronik ağrılarla baş etmeyi kolaylaştırır, kişinin yaşam kalitesini artırır ve duygusal dengeyi yeniden kurmasına yardımcı olur.